Γιατί Αυτοϊκανοποιούμαστε; Αποχαιρετώντας το No Nut November
Καθώς η ετήσια πρόκληση αποχής από την αυνανισμό γνωστή ως “No Nut November” πλησιάζει στο τέλος της, είναι μια καλή στιγμή να θυμηθούμε όλα τα θετικά του αυνανισμού. Από την βελτίωση της υγείας και της αυτοεκτίμησης μέχρι την εμπειρία της ευχαρίστησης, η συμμετοχή στον αυνανισμό έχει αρκετά οφέλη.
Μια πρόσφατη εθνικά αντιπροσωπευτική έρευνα στις Η.Π.Α. εξέτασε τους πιο συνηθισμένους λόγους για τον αυνανισμό και έχουμε συμπεριλάβει πέντε από τους πιο κοινούς παρακάτω. Μεταξύ αυτών των πιο συχνά αναφερόμενων λόγων, υπήρχαν λίγες διαφορές φύλου μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Χωρίς Αποδείξεις για το No Nut November
Το No Nut November ξεκίνησε όταν μια ομάδα ανδρών στο διαδίκτυο προκάλεσε ο ένας τον άλλο να δουν αν μπορούσαν να περάσουν έναν ολόκληρο μήνα χωρίς να αυνανιστούν. Σκοπός τους; Να βιώσουν τα υποτιθέμενα οφέλη της πνευματικής συγκέντρωσης, της αυξημένης τεστοστερόνης και της αυτοβελτίωσης. Η πρόκληση έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα, κυρίως στο Reddit. Τα τελευταία χρόνια, μερικές γυναίκες άρχισαν να συμμετέχουν επίσης.
Ωστόσο, παρά τον αριθμό των ανθρώπων που συμμετείχαν στην πρόκληση, υπάρχουν ελάχιστες ή καθόλου ερευνητικές αποδείξεις που να υποστηρίζουν ότι η αποχή από τον αυνανισμό προσφέρει αυτά τα οφέλη. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες έρευνες υποδεικνύουν το ακριβώς αντίθετο (δηλαδή, ότι η συμμετοχή στην αυτοϊκανοποίηση προσφέρει περισσότερα οφέλη από την αποχή).
Τα Πολλά Οφέλη του Αυνανισμού
Όταν οργασμός συμβαίνει, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι και κουρασμένοι μετά την κορύφωση. Γι' αυτό και μερικοί άνθρωποι στρέφονται στον αυνανισμό ως έναν τρόπο χαλάρωσης ή να τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Με αυτόν τον τρόπο, ο αυνανισμός μπορεί να είναι ένας τρόπος προσωρινής ανακούφισης από το άγχος και την ανησυχία.
Η έρευνα έχει επίσης διαπιστώσει ότι ο αυνανισμός συνδέεται με υψηλότερη αυτοεκτίμηση, ίσως επειδή μπορεί να είναι ένας τρόπος για να κατανοήσετε καλύτερα και να εξοικειωθείτε με το σώμα σας. Στην προαναφερθείσα εθνική έρευνα των Η.Π.Α., οι γυναίκες ήταν σημαντικά πιο πιθανό από τους άνδρες να αναφέρουν τον αυνανισμό ως έναν τρόπο εξερεύνησης της σεξουαλικότητάς τους. Ο αυνανισμός είναι μια μορφή σεξουαλικής αυτοεξερεύνησης που μπορεί να σας βοηθήσει να συντονιστείτε με τις πηγές της ευχαρίστησής σας και να διευκολύνει τη σεξουαλική λειτουργία. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που αυνανίζονται τείνουν να έχουν πιο εύκολη πρόσβαση στην διέγερση και στον οργασμό γενικά. Ως αποτέλεσμα, η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να αυξήσει την σεξουαλική ικανοποίηση από την σεξουαλική επαφή με σύντροφο, διότι γνωρίζετε τι σας ευχαριστεί και τι είδους διέγερση χρειάζεστε.
Εκτός από την ευχαρίστηση και τα ψυχικά οφέλη, υπάρχουν και σωματικά οφέλη από τον αυνανισμό. Για παράδειγμα, η συχνή εκσπερμάτιση συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη, που είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία θανάτων από καρκίνο στους Αμερικανούς άνδρες.
Σεξουαλική Απόδοση και Επιστημονικά Βασισμένες Λύσεις
Ένας άλλος μύθος που σχετίζεται με το No Nut November είναι ότι ο αυνανισμός πολύ συχνά ή πολύ έντονα μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική λειτουργία, όπως την ικανότητα διατήρησης της στύσης και την ικανότητα λήψης σεξουαλικής ευχαρίστησης από έναν σύντροφο. Ωστόσο, αυτή η δήλωση δεν έχει αποδειχθεί. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι δεν υπάρχει σύνδεση μεταξύ της συχνότητας αυνανισμού και της στυτικής δυσλειτουργίας. Ενδιαφέρον είναι ότι οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η μεγαλύτερη συμμετοχή σε διαδικτυακές κοινότητες κατά του αυνανισμού σχετίζεται με χειρότερα συμπτώματα στυτικής δυσλειτουργίας.
Ορισμένα άτομα που δημοσιεύουν στο subreddit του No Nut November αναφέρουν ότι συμμετέχουν στην πρόκληση ως έναν τρόπο μείωσης της “εξάρτησής” τους από το πορνό. Ωστόσο, η εξάρτηση στο πορνό δεν είναι αναγνωρισμένη σαν ιατρική ή ψυχολογική διάγνωση, και οι έρευνες δείχνουν ότι γενικά δεν είναι η χρήση πορνό που προκαλεί προβλήματα, αλλά το να αισθάνεσαι ηθικά διχασμένος σχετικά με την κατανάλωση πορνό. Έτσι, ενώ μια παύση από το πορνό μπορεί να προσφέρει κάποια προσωρινή ανακούφιση σε άτομα που αισθάνονται άσχημα για τη χρήση πορνό, είναι απίθανο να επιλύσει τα υποκείμενα συναισθήματα σεξουαλικής ντροπής που οδηγούν τους ανθρώπους να αυτοαποκαλούνται “εξαρτημένοι από το πορνό” εξαρχής.
Πρόσφατες έρευνες που εξετάζουν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης πορνό και της στυτικής δυσλειτουργίας μεταξύ των συμμετεχόντων σε ομάδες κατά του πορνό και του αυνανισμού έχουν διαπιστώσει ότι το άγχος είναι συχνά ο προγνωστικός παράγοντας για τις προκλήσεις στη στύση, ενώ η κατανάλωση πορνό δεν επηρεάζει αυτή τη σχέση.
Το No Nut November μπορεί να είναι ένας τρόπος που ορισμένα άτομα επιλέγουν να αναπτύξουν μια αίσθηση κοινότητας στο διαδίκτυο. Ωστόσο, η βάση της πρόκλησης δεν εδράζεται στην επιστήμη και, αντίθετα, φαίνεται να βασίζεται στην ψευδή πεποίθηση ότι ο αυνανισμός είναι εγγενώς ανθυγιεινός.
Καθώς ο αυνανισμός και η σεξουαλική απόδοση μπορούν να έχουν μια πολύπλοκη σχέση με τη σεξουαλική ντροπή, το στίγμα και το άγχος, πιο αποτελεσματικές λύσεις μπορεί να περιλαμβάνουν αυτοανάλυση, περισσότερη εκπαίδευση σχετικά με τον αυνανισμό και τη σεξουαλική απόδοση ή μια συζήτηση με έναν σεξουαλικό θεραπευτή.
